De stof is goed geleerd, de kennis zit goed in het hoofd, maar als de toets of het examen dichterbij komt, loopt de spanning op. En op het moment van het maken van de toets of examen kan het zelfs zo oplopen dat een leerling een black-out krijgt: hij of zij loopt mentaal vast.

Dit heeft in verreweg de meeste gevallen niets te maken met het intelligentieniveau van de leerling, maar met de manier waarop de leerling geconditioneerd is ten aanzien van een toets of examen. Soms is dat het resultaat van enkele malen achter elkaar een slechte ervaring hebben maar het kan ook zijn dat er een andere reden achter ligt, bijvoorbeeld perfectionisme. Soms wil iemand iets zo goed doen, dat bij een beetje tegenslag de paniek toeslaat.

Meester over jezelf geeft je inzicht in jouw reactiepatronen en conditioneringen. Met onder andere psycho-fysieke oefeningen ga je ervaren wat bepaalde keuzes of gedachten met jouw lichaam en brein doen. Dat is de bewustwording. Vervolgens krijg je de tools aangereikt om hier zelf verandering in aan te brengen. Dat is de toepassing. Je leert om zelf uit je reflex te stappen en je krijgt meer grip op je eigen keuzes.

Soms blijken er ook sterke overtuigingen te zijn die belemmerend kunnen werken, bijvoorbeeld ‘ik ben niet goed genoeg’ of ‘dat kan ik toch nooit’. Gelukkig zijn er mooie technieken om die overtuigingen teniet te doen, of nog beter, te transformeren naar een overtuiging die wel dienend is, bijvoorbeeld ‘ik ben zelfverzekerd en vol vertrouwen’ of ‘ik doe mijn best, en mijn best is goed genoeg’.

Ik zie in de dagelijkse praktijk dat leerlingen in relatief korte tijd met veel meer vertrouwen een toets of examen ingaan.

Mocht deze werkwijze je aanspreken, dan is dit de te nemen route:

  • We spreken af voor een intake (een gesprek en een ervaringsoefening) en brengen in kaart waar jij het meeste tegen aanloopt.
  • Aan de hand van de intake maak ik een persoonlijk stappenplan.
  • In onderling overleg bepalen we het vervolgtraject. Jij bent en blijft altijd leidend.

Wil je meer weten? Neem dan, uiteraard geheel vrijblijvend, contact met me op.

En je hebt de eerste stap terug naar meer zelfvertrouwen al genomen, anders had je deze pagina niet gevonden.    😉